Non ce n'est pas un poisson d'avril... plus de 40km au compteur! Direction La vieille Roche avec le soleil et un léger vent frais...
La photo? Y en n'a pas! Oubliée ... c'est ballot!
La santé des seniors par le sport
Multisport et Activ'mémoire du 30 mars 26
Cette fois, c'est une séance placée sous le signe de la musique de Gwen avec chorégraphie et coordination...
Puis un grand parcours moteur avec différents ateliers...
Premier atelier très important: savoir se relever en cas de chute
Pour cela, il faut d'abord, non pas tomber ! mais se mettre à genoux, avec ou sans l'aide des chaises...
Puis se déplacer à 4 pattes cela fait quelques temps qu'on n'a pas pratiqué!
Ensuite on s'allonge sur le ventre, on se retourne sur le dos !
Enfin une pause-répit mais de courte durée...
Puis on repasse sur le ventre en repliant sa jambe forte et et en poussant sur le pied pour se mettre sur le côté et de nouveau sur le ventre... ouf!
Maintenant il va falloir se relever en passant par la pause du chevalier servant ou en s'aidant des chaises...
Bravo à toutes! la souplesse est toujours là...
Puis différents ateliers d'équilibre, coordination, adresse et lancer de ballon... avec l'aide possible des autres participants...
Beau travail! Et la mémoire dans tout ça ?
Il fallait se rappeler les différentes consignes pour exécuter tous les parcours...
Mais ça, c'est une autre histoire !😊
Balade cyclo du 25 mars 2626 mars 26
Annulée encore à cause du vent,, du froid et de la pluie! Grrrr... c'est pourtant le printemps!
Un joli poème pour se consoler.
Randonnée vers Lérat du 19 mars 26
La joyeuse bande profite encore du plein soleil... même si le fond de l'air est plutôt frais!
Activ' mémoire et multi sports du 16 mars 26
Ateliers activ'mémoire
Enchaînement d'équilibres variés et en même temps
des nombres à mémoriser et à restituer en fin de parcours
Effectuer le parcours entre les plots les yeux fermés et énumérer des noms d'un thème choisi...
pas si simple. Mais bien encadré, ça fonctionne parfaitement !
Danse en ligne, groupe 2 du Mercredi 11 février 2026
Qu'il pleuve ou qu'il vente...ou les 2, rien n'arrête les danseurs et danseuses du mercredi soir !
On arrive sous la pluie, on repart sous le pluie, dans la nuit, mais avec la banane...on serait presque partants pour jouer les prolongations ;)
On sait ce qui nous attend, Patricia et Isabelle nous ont envoyé la liste des danses que nous allons voir ce soir. C'est d'aillleurs ce que toutes les animatrices danse ont mis en place, ce qui nous permet de réviser et de nous préparer.
Ce soir, elles nous ont concocté un programme aux petits oignons...on va s'éclater !!!!
On démarre l'activité par un échauffement en musique, on bouge, et on en profite pour papoter un peu. On dit que les filles sont pipelettes.... les hommes n'ont pas eu de mal à se mettre au diapason ;)
Puis on démarre la 1ère danse.
Après une courte présentation, Patricia ou Isabelle nous explique à nouveau la choré, pas après pas, avec les noms correspondants, avec les temps comptés de 8 en 8.
Elles prennent soin de se répartir sur 2 murs, et de positionner sur les 2 autres murs restants des danseuses qui connaissent bien la chorégraphie, afin que nous ayons toujours un repère visuel sur les pas à effectuer. Ce soir Gilberte est venue en renfort, et nous avons notre petit duo Marie et Armelle qui complètent cet encadrement. Ca y est, on est prêts, c'est parti !
Entre chaque danse, on se désaltère, on se pause un peu....bien évidemment, on en profite pour papoter, les animatrices se pausent également, une bonne gorgée d'eau, et on enclenche sur la 2nde choré.
Au bout d'1h20 et 7 chorés dansées, c'est le moment du temps calme.
Toujours sous la houlette de nos animatrices, sur une musique apaisante, on se détend avec une petite séance d'étirements.
Ce soir encore, une super séance, dans la joie et la bonne humeur.
Encore un grand merci à toutes nos animatrices de danse, et tout particulièrement ce soir à Patricia et Isabelle.
Fabienne
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